¿Cómo fomentar las habilidades de equilibrio de mi hijo?

Puntos clave:

1. El equilibrio es crucial para actividades, como estar de pie y jugar imaginativo y desarrollar independencia en tareas como vestirse y comer.
2. Por lo general, las habilidades de equilibrio mejoran alrededor de los 36 meses, lo que les permite sentarse de manera independiente, escalar y caminar de puntas.
3. El equilibrio óptimo se logra alrededor de los 12 años, enfatizando la importancia de desarrollar estas habilidades en la primera infancia.
4. Fomenta el desarrollo de las habilidades de equilibrio con actividades divertidas como bailar, sentarse con las piernas cruzadas y pedalear en triciclo con niños de 3 a 4 años.

Además de la motricidad gruesa, la habilidad del equilibrio es esencial para la vida. La usamos cada vez que mantenemos una postura o posición controlada: levantándonos, saltando sobre un pie, andando en bicicleta, caminando o simplemente sentándonos sin irnos de lado. Los niños necesitan del equilibrio para cosas que van mucho más allá de acciones físicas. Una mayor movilidad y estabilidad corporal significan que los niños de entre 2 y 4 años pueden comenzar a jugar más juegos imaginativos en solitario o con compañeros, divertirse estando sentados y dibujando o coloreando, y ejercer su independencia vistiéndose solos o usando un tenedor para comer de forma autónoma.

Según la Academia Americana de Pediatría, alrededor de los 36 meses de edad, muchos niños ya pueden sentarse solos en una silla pequeña, agacharse sin perder el equilibrio, subir las escaleras del área de juegos y hasta dar cuatro o cinco pasos sobre las puntas de los pies sin ayuda. Después, cuando se acerque a los 4 años, tu hija tendrá el equilibrio suficiente para pararse fácilmente en un solo pie por más de dos segundos.

¡Sin embargo, el equilibrio no se termina de desarrollar durante los años de preescolar! Un grupo de investigación del Hospital de Taipéi estudió el desarrollo de la habilidad del equilibrio desde la infancia hasta que se alcanza un "nivel adulto". Sus descubrimientos, publicados en 2009 en la revista International Journal of Pediatric Otolaryngology (Revista internacional de otorrinolaringología pediátrica), sugieren que la habilidad del equilibrio se desarrolla exponencialmente a partir de los 36 meses de edad y que los niños alcanzan el nivel óptimo de equilibrio alrededor de los 12 años. Por eso es tan importante que ayudes a tu pequeña a establecer bases sólidas para habilidades como estas desde muy temprana edad.

Hay muchas manera fáciles y divertidas para fomentar el desarrollo del equilibrio de tu hija. Estas son algunas ideas:

• Bailen juntas al ritmo de la música. Puedes inventar coreografías sencillas con las partes superiores e inferiores del cuerpo. Si tu hija es buena bailando jueguen "Estatuas musicales".
• Cuando jueguen en el suelo, anímala a sentarse con las piernas cruzadas. Al hacer esto, desarrollará los músculos necesarios para mantenerse erguida.
• Si tu hija ya tiene 3-4 años, enséñale a andar en triciclo.