¿Cómo puedo evitar la intoxicación alimentaria?

No te preocupes, lo más importante es mantener a tu bebé seguro. Generalmente, la intoxicación alimentaria no afecta a tu bebé, incluso si te sientes terrible. Pero ten cuidado, algunas bacterias como la listeria pueden ser peligrosas para tu pequeño. Afortunadamente, es raro contraerlas si evitas los alimentos crudos y no pasteurizados.

Ahora, ¿cómo combatir este malestar? Lo más importante es evitar la deshidratación, ¡bebe agua como si no hubiera un mañana! Toma pequeños sorbos al principio y luego aumenta las cantidades. Puedes mezclar una bebida energética con agua para reponer los electrolitos perdidos, ¡pero no te excedas con los azúcares!

Obviamente, consulta a tu médico, quien te dará instrucciones para asegurarse de que te sientas mejor pronto y tú y tu bebé estén sanos y seguros. Si te sientes muy deshidratada y los vómitos y la diarrea no cesan, es posible que necesites recibir líquidos intravenosos.

Para evitar esta desagradable experiencia, aquí tienes algunos consejos:

*No consumas alimentos crudos. ¡Cocina todo muy bien!

*Mantén los alimentos crudos separados de los listos para comer.

*Controla la temperatura y refrigera o congela los alimentos.

*Lávate las manos antes de comer y después de usar el baño.

*Asegúrate de que todos los platos y utensilios que uses estén bien limpios.

*Calienta los embutidos antes de comerlos (pero trata de evitarlos por completo).

*Las frutas y verduras también deben lavarse y desinfectarse.

*Presta atención a la fecha de caducidad, no la ignores.

*Aunque sea tentador, evita comer fuera de casa.

Recuerda, ¡la salud es lo primero! Así que cuídate mucho y disfruta del embarazo sin sustos innecesarios.