¿Cómo puedo reducir la ansiedad hacia el final de mi embarazo?

¡Se acerca el final del embarazo, y la emoción está a tope! Pero también pueden aparecer los nervios y la ansiedad, ¡sobre todo si es tu primer bebé! Para que te sientas más en control, es hora de hacer una lista de pendientes y tachar todo lo importante antes del gran día.

Aquí van algunas cosas para tu lista:

*¿Voy a dar pecho o usar fórmula?

*¿Ya hablé con mi pareja sobre cómo repartiremos los cuidados del bebé?

*¿Tenemos un pediatra y preguntamos sobre cómo evitar riesgos?

*¿Vamos a circuncidar al bebé?

*¿Quiénes nos visitarán en el hospital o en casa?

*¿Está listo el cuarto del bebé?

*¿Ya tengo la maleta lista para el hospital?

*¿Hablé con mi doctor sobre mi plan de parto?

Puedes agregar o quitar cosas, y hablar con tu pareja, familia y doctor para resolver juntos lo que necesitan. Compartir tus preocupaciones con otros las hace menos agobiantes, y te ayuda a sentirte más preparada.

Tómate un momento para practicar algunas técnicas de relajación. Si la ansiedad te impide dormir, echa un vistazo a nuestro catálogo de actividades y prueba una meditación guiada. Dedica 5 o 10 minutos para relajarte y despejar la mente. Recuerda que hay cosas que puedes controlar, como tu lista de pendientes, pero otras estarán fuera de tu control. Aprende a distinguirlas, ¡y disfruta de todo lo que la vida te ofrece en su increíble paleta de colores!